每天吊砖3次早午晚各30分钟'跑步[RUNNER]30分钟13公里时速'引体向上50／5组*10'掌上压150／30一组*5组'仰卧起坐250／5组*50'助跑跳高300~500／20组'，每天两袋250ml牛奶'两粒钙片，少烟少酒少蒲(^.^)
希望神秘的五月可以长3~5厘米'下年180'坚持自己信念踏着每一步[SMILING FACE WITH SMILING EYES][SMILING FACE WITH SMILING EYES][SMILING FACE WITH SMILING EYES]
