坐在墙边，从臀部以上一直到后脑勺都紧紧贴着墙，然后双腿伸直，一直保持。利用墙的90度让自己保持90度，如果驼背或者有驼背趋势的会感觉后背很累很酸。

并且会有锻炼腿部柔韧性的功能。下肢僵硬的人也可以用此方法。

坚持坐的久一些，也许腿会很酸痛，背也会很酸。但是为了康复，忍忍吧

我也这样做过，就是太累了，坚持不下来

伤心最大的建设性，在于明白，那颗心还在老地方。

过去的事，不后悔；将来的事，不害怕。对于那些应经发生的事，要坦然接受，无论它对你产生的不利影响有多大，它都已经发生了。人生是一场一个人的旅程，无人可替代。总有人离开，总有人到来。

为了爱，失恋是必要的；为了光明，黑暗是必要的。

人的一生很像是在雾中行走；远远望去，只是迷蒙一片，辨不出方向和吉凶。可是，当你鼓起勇气，放下忧惧和怀疑，一步一步向前走去的时候，你就会发现，每走一步，你都能把下一步路看得清楚一点。“往前走，别站在远远的地方观望！”你就可以找到你的方向。

恐惧就是这样一个懦夫，当你触及他的底线，接受事情最坏的结果，然后开始准备和它大干一场的时候，它早就不知道躲到哪里去了。

刚好处在这个尴尬的年龄，开始关心爸妈，却不愿说出口；想多陪陪爸妈，却更贪恋坐在电脑前；知道爸妈想和自己说话，却不知道他们的话题要怎么接；看得到爸妈在变老，却仍不耐烦他们的过时。心里时时刻刻在愧疚，却依然带给他们落寞。

不论什么时候开始，重要的是开始之后就不要停止。不论什么时候结束，重要的是结束之后就不要悔恨。