只能意会不能言传。最好的方法就是放下……只有放下才能静心

吃药

来冥想吧这么久我一直都搞不明白怎么冥想

烦躁+1，我已经很久没冥想了，

想一件自己感到很有趣的事

钓鱼去

睡觉

望天，

深呼吸，深呼吸，深呼吸，深呼吸。。。。。。。。。

不要看我不要看我不要看我，你自己眼熟我的哦！

同求！

去看书《遇见未知的自己》入门级的
《当下的力量》《新世界：灵性的觉醒》将静的神髓阐述的淋漓尽致，浅显而又深刻。
任何能让心静下来的事都是冥想，如静坐，如念咒，如走路，如跑步，如太极，如站桩，如练字，洗衣，做饭，上班，发呆。
小时候我上学的时候，认真听老师讲课，有时候发现听的很入神，四十分钟感觉一会就过去了，当时的心什么都没想，但又非常的专注，听完后心情也愉悦没有疲惫的说法，这就是典型的不知道什么叫冥想而在冥想中。

你要找一个安静，合适的场地，你可以听一些安静的音乐，慢慢的就会安下来了

求教