发球技术----发平高球，球的飞行弧线较低，但对方仍然必须退到后场才能还击。由于球的飞行速度快，对方没有充裕的时间考虑对策，回球质量会受到一定的影响。对于球对飞行弧线的控制，应看对方站位的前后和人的高矮及弹跳能力而定，以恰好不给对方半途拦截机会为宜。

发球技术----发平高球，球的飞行弧线较低，但对方仍然必须退到后场才能还击。由于球的飞行速度快，对方没有充裕的时间考虑对策，回球质量会受到一定的影响。对于球对飞行弧线的控制，应看对方站位的前后和人的高矮及弹跳能力而定，以恰好不给对方半途拦截机会为宜。

变速突击的打法类型。这种打法是在高吊结合突击打法基础上的发展，强调变速进攻，要求手法的一致性和突变性强，尤其后场突击扣杀的动作小而爆发力强，步法能突然后场抢点起跳和前场的蹬跳，在意识上强调判断起动、抢点击球，落点刁难。

打球后想快速恢复体力的话，要及时补充水分、糖、矿物质（盐分）和蛋白质，此时吸收最快。可以喝运动饮料，也可以吃点香蕉、面包等易消化又含有糖分的东西。如果几个朋友一起打完球聚餐的话，一定别喝酒，喝酒短时间内引起血管扩张，但长时间饮酒则血管收缩，不利于恢复体力。

打球后想快速恢复体力的话，要及时补充水分、糖、矿物质（盐分）和蛋白质，此时吸收最快。可以喝运动饮料，也可以吃点香蕉、面包等易消化又含有糖分的东西。如果几个朋友一起打完球聚餐的话，一定别喝酒，喝酒短时间内引起血管扩张，但长时间饮酒则血管收缩，不利于恢复体力。

当杀球遇到反应敏捷的对手，但是手腕力量有限挥拍速度较慢，不能将球回击到你后场的运动员，你需要注意两点；1，重点注意快速扑杀他的第二点，同时注意网上小球。2，质量不好的重杀反而可以让对方借力反弹，杀的越重挑的越远。

扑球失误主要出现在扑球下网、出界和球拍触网违例这三种情况。理想的握拍应该使拍面在手臂自然前伸时处于正对球网的状态，果断出手不要失去在最高点击球的机会，在扑击球点比较贴近球网的来球时，击球的挥拍没有带一个横向“抹”的动作，触网违例也就在所难免了

杀球之落点调整。杀球时不要盯住一个点不变，而要不断的调整杀球落点，比如让对方第一拍用正手接杀，第二拍立即改为反手接杀，再比如第一拍杀了下手，第二拍就杀胸、肩，迫使其从下手接杀转为上手接杀，这时对手不仅要做上下调整还要做正反拍调整，借此增加他的接杀难度。