5月8号体育中考……妹子800米3分左右，目前担心跳远啊，两米满分，但是自己的成绩一直都是在2米左右，听说考试的垫子会打滑，成绩会比一般练习的成绩近5cm左右……该怎样赶紧把成绩提一提？还有穿什么鞋比较好？平时一般穿综训鞋，但是我的鞋比平时穿的号要大，老师说穿大鞋成绩会不好。