为了减掉肚子的脂肪！为了身体健康！为了钢铁一般的身体！我来到了慢跑吧。。。 想请教一下有经验的大哥大姐们，刚开始跑要怎么循序渐进，运动装备哪些好，之前我也有段时间慢跑，左脚膝盖内侧跑步时有点肿胀疼痛是怎么回事呢，正确的慢跑姿势呢？麻烦大家帮帮忙。