首先，你来到这个贴子，就已经被催眠了。不要怀疑，这是个清醒催眠。来，放松，深呼吸，想着自己跟随我的倒数，越来越清醒……三，深呼吸，二，呼吸，你已经慢慢清醒，一！
催眠，就是在不知不觉里，实施的。
来，我们先简单的，介绍几个简单催眠。

自我催眠

明日再更，爪机没电了

自我催眠术
1.在一个安静，无人打扰的地方。
2.平躺，或是坐好，靠着椅背。
3.全身放松，深呼吸，默念数字从1到20。
4.想象自己每数一个数字，就进入更深层次的催眠状态。
5.当你数到20时，输入催眠指令，自我暗示。如，你每天都会很快乐等。
6.当你输入催眠指令后，倒数5个数，暗示自己，跟随倒数慢慢恢复现实。

注意《我的经验，可参照》
1.数数要有规律。
2.随着数数深呼吸，放松全身。
3.自我暗示至少要重复21次
4.注意自我暗示的真实性和可行性。
5.倒数是不要挣扎，不要焦急，放松全身，慢慢随倒数渐渐恢复现实意识。

注意，初学者不要尝试进行第二层次以上的催眠。

催眠层次
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第一层，
心里安详，进入浅睡意识。身心放松。
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第二层，
周身肌肉松弛，心里安详，已有潜意识，但不明显。能听从催眠师的指令。
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第三层，
周身肌肉僵硬，潜意识明显，能够听从催眠师的指令，回答催眠师问题。
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第四层，
完全进入潜意识，只能听到催眠师指令。痛觉神经松弛，对疼痛无强烈感觉。对于催眠过程能跟随催眠师意愿进行选择性遗忘。
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第五层，
痛觉神经完全无感，催眠师可保留其部分记忆。由催眠师支配其潜意识活动。
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第六层，
催眠师可对其进行催眠过程全部遗忘。注意，此层次，是预知未来，说出前世今生的最佳层次。

普通催眠基本在前三层次。

非专业者，不要尝试三层次以后的层次。

@多孽情 一一，看看吧？