刚开始慢跑,来这看了几个帖子之后瞬间觉得自己迷路了,之前看过一个知道,.回答那人说慢跑越慢越好.还说30分钟燃烧热量,30分钟之后才开始燃脂...结果我跑的是挺慢了,但是来咱贴吧之后看了几个帖子,感觉自己好像不对,想问问大神们,到底怎么跑合适,具体大概多少米多少时间有没有一个大概的换算阿.还有我今年24, 168..体重却达到了160.一个吃货已经放弃他曾经的追求了.求指点,,好迷茫.吧务勿手滑呀.