关于T440P的散热。。。

前段时间没感觉到。。。这几天上海气温到25了感觉就明显的，左掌托略有烫感了。。。注意是“烫”。。不是热。。打字感觉很不爽。。右掌托相比之下很正常。
具体配置是i7-4700,16GB,主硬盘是240的intel 530ssd，光驱位是原装的512的7200转硬盘。
用speed fan看的温度固态盘30-40度，光驱位40-50度，然后4个处理器是35-45度之间，有一个ACPI温度显示是在54,55,56中间跳动。。运行的程序前台只有一个chrome，后台主要是是avast和advanced systemcare加个云盘
想咨询的是这是不是正常现象？另外有没有必要去淘宝上买好一点的散热硅脂来弄上去？谢谢