最近在练腹肌

腹肌撕裂者x，坚持4天了，每天做半小时，腹肌会酸疼，绷得特别紧，希望能快点把肚子上的肉减掉

骚年！光撕裂者是减不掉小肚子的，配合有氧运动滋道不？

我也想减呢

肌肉撕裂者是增大肌肉的，你有小肚子说明脂肪太多，得先减脂，减脂最好的方法就是有氧运动，如跳绳跑步游泳……最少45分钟以上！

楼主加油。刚开始会很酸痛

跑步，不跑不行

棒

我都做了两个月了，没有明显的腹肌，因为我知道，有肚子的人很难练出来，因为你要先跑步减腹，不然永远出不来。唉

无氧加有氧。。你皮脂厚，有肌肉也看不出来。。

看看楼主肚子，有腹肌吧！你可以去那请教

加油加油

你一天练多久？

十五字十五字十五字十五字十五字

下载贴吧APP
看高清直播、视频！

分享到: