这么一个阳光的孩子，既然干这种事，好丢人啊！

坚持锻炼，找到自己合适的锻炼放法！有人睡前不宜运动有的人睡前必须运动根据个人体质来的

不用告诉家人，我也得过神经衰弱，吃药没什么用，坚持戒色，注意自我调养就会好的

我非常能理解楼主的痛苦,我现在大三,自己只身在外,无依无助,同时邪淫让我苦不堪言,戒色吧朋友!一切都会好起来!

私下以为:最好不要吧，敢问楼主年龄几何？自己就可以解决的事情，就不要再劳烦父母了！这种事情，父母知道了，自己难为情不说，也会令父母担心脸上无光。只要坚持戒色，一定会恢复的！

遗精做固肾功。

固肾功的做法详解：
1、双腿站直然后俯下身让手接触地面（膝盖不能弯而且要尽量往下弯腰，让大腿肌肉有明显的拉紧感，如果手接触不到地面没关系，慢慢就能接触到地面了，随着柔韧性的增强，可以手掌着地）。
2、稍微起身让手离开地面一小段距离（记住不是完全站起，只是稍微起身，要仍然保持弯腰状态）。
3、接着再往下让手接触地面（要有明显的大腿肌肉拉紧感）。
不断重复第2、3步做一组的数量（50、100、200个，根据自身体力），如果一组能够做的数量较少，可以间隔做几组（间隔时间最好在一分钟左右，间隔时间太长可能会影响效果）

建议楼主试试 固肾功，吉祥卧试试

加油！

修心，加学习戒色文章。切记不可太暖和太饱，保暖思淫欲，早中餐七分饱，晚饭五分饱，甚至过午不食。盖被子以微量为好

三个月 四个月以后如果还频繁遗精联系去看医生,想要控制好遗精必须忌辛辣油腻忌熬夜久坐忌吃喝冷饮忌喝酒,适当锻炼,不宜让自己过于劳累不宜出太多汗,适当运动合理膳食,养成良好的生活习惯,彻底断除意淫,每当有意淫念头时就来吧里帮助吧友看精品区文章或者默念断意淫口诀:念起即断念起不随念起即觉觉之即无,晚上少喝水,盖的被子不要太厚穿的内裤不要太紧,多孝敬父母帮助他人多行善事,心里正气足了自然会压倒邪气,当这一切都做到做好时我相信一切自然会水到渠成,楼主加油我们一起加油!

都说点没用的，我想如果你听我的，再结合自身的条件稍作改变，应该不出4个月就会恢复了，我今年23岁，去年10月份开始戒色，当时脱发，头油，前列腺炎，尿频，小腹刺痛，最重要的是遗精，那一段弄得我腰酸腿软，几乎无法上班。整天非常恐慌，还得了疑病症。主要是遗精弄好了，别的恢复起来都很快。
告诉你我是怎么恢复的，前后三次吃中药，期间摸索适合自己的锻炼方法，固肾功每晚五十个，（我做得比较慢，一个大约需要一分钟）。八段锦，戒掉意淫等，效果都不好。真正起效果的是去年过后大约初五我开始蹬腿，侧踢，配合八段锦拉伸韧带（每次锻炼时间不要太长，我大约是锻炼30分钟--40分钟，浑身出汗为止）等，我开始遗精减少，只要我不锻炼，情况就会反复。连续锻炼这几个月，遗精逐渐减少，以前那种小腹憋张感，老是有重要射精的感觉也逐渐消失。我目前就算是几天不锻炼也没事，平时感觉精力很旺盛，现在偶尔蹬腿，但是更多是打球。多吃点补的东西，有助于恢复。上次遗精是4月15日，现在我觉得自己精关固的不少了，说白了就是性神经兴奋度下降，逐渐在恢复。
希望你能看完，希望我可以帮助一些频繁遗精的人。一边吃中药，一边锻炼效果最好。

这个我还没有坦白

都说点没用的，我想如果你听我的，再结合自身的条件稍作改变，应该不出4个月就会恢复了，我今年23岁，去年10月份开始戒色，当时脱发，头油，前列腺炎，尿频，小腹刺痛，最重要的是遗精，那一段弄得我腰酸腿软，几乎无法上班。整天非常恐慌，还得了疑病症。主要是遗精弄好了，别的恢复起来都很快。
告诉你我是怎么恢复的，前后三次吃中药，期间摸索适合自己的锻炼方法，固肾功每晚五十个，（我做得比较慢，一个大约需要一分钟）。八段锦，戒掉意淫等，效果都不好。真正起效果的是去年过后大约初五我开始蹬腿，侧踢，配合八段锦拉伸韧带（每次锻炼时间不要太长，我大约是锻炼30分钟--40分钟，浑身出汗为止）等，我开始遗精减少，只要我不锻炼，情况就会反复。连续锻炼这几个月，遗精逐渐减少，以前那种小腹憋张感，老是有重要射精的感觉也逐渐消失。我目前就算是几天不锻炼也没事，平时感觉精力很旺盛，现在偶尔蹬腿，但是更多是打球。多吃点补的东西，有助于恢复。上次遗精是4月15日，现在我觉得自己精关固的不少了，说白了就是性神经兴奋度下降，逐渐在恢复。
希望你能看完，希望我可以帮助一些频繁遗精的人。一边吃中药，一边锻炼效果最好。