蹲起虽然是一个很简单的运动方式，做对了可以祛病强身，但是做错了对身体反而有害。
以下为要注意的事项：
1、蹲起速度必须慢，可参考一分钟4个的标准做。
2、不是癌症等重病患者，蹲起要饭后半小时做（糖尿病饭后马上做），不能空腹蹲起，蹲起是化食功，没食可化会耗神伤到元气。
3、蹲起后由于内脏处于极热状态，因此蹲起后两小时内不可喝水吃东西，如果做得数量多（200个以上）不能马上坐下。
4、身体有重病者，蹲起后需开窗把病气散发走，要不其它人会吸气得病。
5、每天坚持做蹲起且数量多者，必须配合打坐阴阳相合，要不腿会逐渐废掉。
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