如果忍无可忍怎么破………………

我吧，已经够能忍的了，不是我自夸，我高中同学初中同学都这么说我，可现在我本来就因为别的事心情不好，有人还触我的底线，我真怕我到时候忍不住，也让沈航上报纸头条，出个什么恶性事件……；……求助，怎么能控制情绪