晚上十一点五十左右睡觉，不要太早也不要太迟，这是我的方法，如果想要逆袭，可以早上四五点起来学习

打自己

我给你几点建议吧
1，时间不紧迫的话还是保持健康的睡眠比较好，这样第二天才有好精神听课
2.困了就睡，夜里起来学习，比如你晚上10点睡，3点起来学习。这个方法有缺点，就是你的上午时间拉长了，3-12点中间肯定会困得，所以你可以从3点学到5:30，再睡半小时。这个方法比较繁琐
3.根据达芬奇睡眠原理，你可以在困得时候睡15-20分钟，然后再起来看书，这能保证你2小时左右的清醒。这个方法习惯之后有失眠的缺点（并不一定）
这两种方法都比较好，只是做起来比较困难，能坚持下去就会很有效果。具体时间根据自己的情况调整

喝咖啡或喝茶

不要熬夜，即使熬夜也必须保证在正子时睡五分钟，这段时间很重要，影响到第二天白天状态

早上黑咖啡，晚上黑咖啡+茶

真心，喝红牛+站着上课，早饭午饭吃6成饱，晚饭7成

咖啡喝到吐

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楼主可以试试12点以前睡，3点起来。