我16，脊柱轻微侧弯，不是很严重。但是整个身体左边的肌肉严重紧张，腿也是。导致左背部的肌肉比右边厚很多，左腿也比右腿粗。肌肉紧张弄得我感觉十分难受，有什么方法能让肌肉放松么？（不是刻意的紧张）谢谢~