儿童少年的时候很瘦，读大学的时候开始发胖，罪魁祸首的是夜宵，加上现在工作结婚运动变少，由十年前的150匀速上升到现在200，中度脂肪肝，176的个子标准是150，按捺不住了，为了健康减肥吧，5月6号早上吃完早晨揣着希望去了减肥俱乐部，吃完早餐是测201斤，体脂严重超标！营养师给我规划的是三个月6300块RMB，混合蛋白饮料早晚（如果饿加蛋白粉），然后茶饮每日两次，葡萄籽灵芝孢子粉早晚，维康宝早晚，纤维素片早晚，VB含服3粒每天，每天足够量水，5月10号今天已经服用第五天，期间严格监督自己，没有偷吃，只是晚餐加了根黄瓜，中午公司快餐，苏州10块钱的快餐标准，以前早餐吃的饱头饱脑觉得中午的快餐无法下咽，但这几天都一扫光，所以午餐我是吃饱为止，没有刻意的去控制，每天的水还是足够保证的，喝3000Ml（含茶饮）是没问题的，晚上饿就饿吧！最多塞根黄瓜吃吃！今天第五天早上排空肚子称是196斤，相比5天前的早饭后的201斤少了5斤，这么算下来怎么的也瘦了3斤吧！坚持加油吧！下周一起步行上下班，家离公司4Km步行45分钟，所以准备再加每天步行8Km，一个月目标20斤！望能够实现！