【体测】体测时能帮你们拿高分的一些小细节

2.跳远前吹一吹脚会站到的地方。也是那个朋友告诉我的（以下很多都是那个朋友告我的），大家都知道体测在室外，跳远垫子落上灰尘在所难免，很有可能会滑，所以保险起见跳远前弯下腰吹一吹会站到的地方，或者再用手摸一下。
网络上有人说在脚下垫一块湿毛巾，我想说千万不要，我们试不起。而且我妈妈朋友的儿子在我们之前体测，他就铺了块湿毛巾，效果很糟反而更滑。或许这是个例，但保险起见我还是建议第一种方法。

3.跳远起跳后努力把腿往回收。跳远要注意的一个是起跳姿势正确并且自己舒服，再有就是起跳后努力收腿，让膝盖往肚子上贴。这个方法最近训练就可以用，我五一前总是一米八，很少满分，五一假期的时候那个朋友教我跳远的起跳和收腿，之后我就常常满分了。
五一后我每天晚上放学练将近一小时跳远，我会在状态好的时候让妈妈从侧面摄像，我就会看我我满分时候姿势什么样，主要是腿收的紧了，你们也可以这样，去找感觉做得更好，我当时5.11体测的。还有就是起跳的时候一定要往低蹲，就像弹簧压得越低弹得越高，不要嫌姿势难看。而且起跳后腿收的越紧落得越远。现在多练练起跳后收腿，去找感觉现在还来得及！

4.坐位体前屈一定要让自己舒服（我的自选项目是坐位体前屈）。当初我们班男生小组12个人测完坐位体前屈10个抽筋，好在很快缓过来了。主要是他们当时膝盖上的绷带太紧，大家应该知道体测坐位体前屈时防止作弊，膝盖上会绑一个带子，你体测时或许绷带会很紧，就一定要说，应该大学生监考，你难受就说他们会给你调松，不要害怕而不说，那会超级后悔。就算他们不给调，你坚持说这样很疼他们一定会调松。
体测当天早上我在手腕上刚好满分的地方绷了一个小皮筋，至少在测的时候自己能看到，心里是有底的（老师会告诉你们体测时不会你边做人家边给你读示数）。还有，坐位体前屈时不要埋下头，而是抬起头来眼睛看着手往前够，练过舞蹈的同学知道这样会让肚子更好的贴腿。我测试的时候就是先抓住腿腰往下贴，然后保持住再去推那个板板。记住一定抬起头！

5.做到真正用尽全力。跑八百的时候你就按照平时的方法就好，不要因为小组有人跑的比你快你就心慌，一定稳住步子，或许那个人开始快最后就没劲了。我体测的时候小组有一个我们班的，三年了每次都是一开始就冲，体测也是，所以第二圈立马就慢下来了。就是说相信自己的速度和方法。主要是在冲刺的时候无所保留，最好临终点三百米左右就开始冲，就算跑完累得虚脱又怎样，毕竟用尽全力更何况是最后一次。更何况体测那天老师同学都陪着你家长也可以到场外观看，你并不是孤军奋战！我当初快到终点才冲刺，就怕没劲，算是个遗憾吧。成绩三分十二秒。因为转过弯就冲刺我也没有试过，希望大家趁这两天去试一下用尽全力什么样，或许是你三年最快的一次，成绩会让你吓一跳。

6.学会从头再来。如果你在体测时状态不好或者其他原因感觉自己可以做的比这更好，就要在没开始的时候或者第一项测完去要求补考，因为一旦你测完第二项就不允许补考了。这样就还会有几天的准备时间，不过要在别人上课的时候你去补考。个人建议最好不要补考，除非你真的想。

7.努力放轻松。我们老师就说，监考的应该都是大学生，测每一项之前叫一声哥哥姐姐，或许不会那么苛刻了。就算没有明显的作用也真的可以让自己放松。
我第一项坐位体前屈的时候把卡落在外裤口袋里了，当时我穿的短裤，外裤同学帮我拿着，我就慌了没穿鞋就跑过去拿了卡回来说“姐姐对不起”然后开始测，反正给我绑带子的时候就不难受，挺松的很舒服。跳远的时候也是监考我的哥哥边跳边聊，完了他还给我瓶水说八百加油。
真的你那样做了会非常轻松。放平心态满分就是你的！！

8.记住，马上就要体测了，这两天不要在外面吃饭，也不要吃小吃，天气更暖和了更怕不干净，这两天我们可是千万不能有身体状况！

这些就是我想到的，以后有想到的会随时补充。
其实体测真的没什么，不是我经历了故作轻松，而是我们把它想的太可怕。记得体测前好几天我就要崩溃一样，每天紧张的就想找个地方好好发泄，虽然老师家长都说我一定满分，但我就怕突发状况。那几天我每天晚上给那个朋友打电话，印象最深的是“你不要老说你害怕什么你害怕什么”他说体测真的没有那么可怕，只是场面似乎庄重了一些。
亲爱的学弟学妹，要知道这是最后一次和那些人拼搏在跑道上，最后一次共同挥洒汗水在这象征炽热青春的红色操场上。这是等了三年换来的一天，相信我，未来的你永远不会因为这一天而付出的一切后悔！！你无法想象看着出口电脑里打印出带有你成绩的那张纸你有多么激动的想哭。努力吧，奋斗吧！！相信自己！！这是最后一次，结局一定要最完美！

纯手打的个人经验，如果你有什么小问题，我会在我能力范围内尽力为你解答。祝你成功！！
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所有项目开始到测完有多长时间啊

谢谢啦～

不用谢我，能帮上你们就好