很多人习惯睡前关灯在床上看手机,而这种更容易引发视疲劳。闫启昌表示,关灯看手机,和关灯看电视都是一个道理,在背景光和屏幕光反差极大的情况下,会对眼睛伤害更大。
这是因为长时间盯着手机屏幕,会使眼睛眨眼动作变少,频率变慢,很容易造成视力疲劳,导致干眼病、眼充血、眼部肌肉痉挛等疾病。
最近微博和微信上流传着一则消息,称黑暗中看手机易失明。消息称长期在黑暗环境下受手机光线直射,就会导致不可逆的“眼底癌症”黄斑变性。对此,有人担忧,有人存疑,这条消息是否准确?
闫启昌表示,看手机虽然对眼睛有伤害,但不至于因为长时间看手机直接导致黄斑变性,理论上是不成立的,但是如果是黄斑变性患者,过度用手机会加重病情。
预防
夜晚看手机要开灯 但不要太亮
黑暗中看手机对眼睛伤害大,人们如果想要睡前看,是否应该开灯看手机呢?
闫启昌表示,没错,看手机应该开灯,但是周围亮度也不要太高,开一个小灯就可以了。
人们每次看手机时间应在30分钟以内。此外,看手机的姿势最好保持坐位,眼睛与手机的距离在一尺以上,不宜离得太近,更不要躺在床上或趴在被窝里看。为减轻眼睛的负担,最好调整手机屏幕的对比度,使亮度和色泽尽量柔和。
这是因为长时间盯着手机屏幕,会使眼睛眨眼动作变少,频率变慢,很容易造成视力疲劳,导致干眼病、眼充血、眼部肌肉痉挛等疾病。
最近微博和微信上流传着一则消息,称黑暗中看手机易失明。消息称长期在黑暗环境下受手机光线直射,就会导致不可逆的“眼底癌症”黄斑变性。对此,有人担忧,有人存疑,这条消息是否准确?
闫启昌表示,看手机虽然对眼睛有伤害,但不至于因为长时间看手机直接导致黄斑变性,理论上是不成立的,但是如果是黄斑变性患者,过度用手机会加重病情。
预防
夜晚看手机要开灯 但不要太亮
黑暗中看手机对眼睛伤害大,人们如果想要睡前看,是否应该开灯看手机呢?
闫启昌表示,没错,看手机应该开灯,但是周围亮度也不要太高,开一个小灯就可以了。
人们每次看手机时间应在30分钟以内。此外,看手机的姿势最好保持坐位,眼睛与手机的距离在一尺以上,不宜离得太近,更不要躺在床上或趴在被窝里看。为减轻眼睛的负担,最好调整手机屏幕的对比度,使亮度和色泽尽量柔和。