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回复：请问川字腹肌肿么练

仰卧起坐40×5坚持一个月，腹肌神马的，so easy
不要太在意我的小尾巴：楼主借我水一下可好哇！毕竟升级太难了。我祝楼主大人妻妾成群儿孙


你喜欢有腹肌的 女生




南师的学姐~~~~大四~~~~


好羡慕有川字腹肌的妹子做仰卧起坐做的肚子疼死了…


你胖吗


认真练
　　　--让我们面对现实，让我们忠于理想。


是这个么


多挤挤就有了


平板支撑 一分钟 做三次 仰卧起坐 30个一组 做三组 每组休息一分钟 可自由组合 如果 做不来可以把量调小一点 慢慢加上来


不懂帮顶
… 最后一句我爱你，这世界早已不复存在，乱了真心，千古了罪人


你要有胸才好看


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