对你自己和身边的环境要保持清醒。拓展你的意识，那么你的人生将会改变，生命将有新的意义。遇到外在的干扰时，也不会失去内在祥和的心境。
　　你能够泰然自若，时时都能感受到当下的能量。能觉知自己、每一刻以及周遭环境的情况，随时随地保持清醒，不再被天气或身边的同伴影响。
　　你将随时活在当下，安然自得而圆满。无论发生什么情况，都不能困惑或动摇你。你会变得更坚强。
　　你的正面思想会胜过周遭环境里的否定能量，胜过负面想法的人所带来的影响。
　　这些都无法打乱你平衡的心境。别人的怒气或不良的情绪，会从你身上弹开，回到他们自己身上。他们不习惯这样的反应，也不知道究竟是怎么回事。
　　他们经常有意无意会去干扰别人。当他们觉得对方软弱或激动时，就会继续干扰下去，把别人卷入他们的行为模式和工作方式中。
　　如果我们看清这一点，就知道如何防卫和保护自己。
　　我们会很镇定，清楚意识到自己和他们的状况。即使对方粗鲁、仇视或恶意挑衅，我们也不为所动。
　　那些负面情绪碰到我们会自动弹开，不会困扰我们。
　　我们会时时保持肯定，我们的想法和情绪也都能维持正面。
　　虽然我们知道周遭有否定的氛围，但是我们不会评判身边的人。我们会包容他人低等的意识层次，就像接受坏天气一样。
　　重要的是，他们无法再影响我们，我们也不会再感到内疚，而且会立刻意识到他们的负面影响。
　　感到内疚？
　　为什么要感到内疚？难道因为别人感到悲伤、自艾自怜、觉得嫉妒，我们就要随他们的情绪起伏？还是因为别人有意无意想把罪恶感加在我们身上，我们就应该接受？
　　不，我们不应接受别人加诸的罪恶感。他们生活不顺利，不是我们的错。
　　别陷入这样的圈套。罪恶感只会降低我们的能量，干扰我们的意识。
　　每个人的命运发展、生活圆不圆满、以及意识的高低，都应该自己负责。
　　如果有人困在不好的能量中，又想要把自己失衡的心态转嫁给我们，千万不能让他们得逞，要好好保护自己。我们首先要对自己负责，只有自己够坚强的时候，才能帮助他人。
　　如果没办法保护好自己，就会迷失方向，不但影响了自己，也影响到他人。原来只是他一个人痛苦，现在却是两个人一同受苦。就像两个溺水的人，慌张失措，只是紧紧抓住对方不放。
　　有必要和对方一起溺水吗？最好是先会游泳，等到基础扎实了，自己安稳、清醒了，了解自己、别人和周遭的情况了，才更容易帮助别人。
　　如果你自己被卷入漩涡，就很难游出来，尤其如果有人死拉着你不放，把你拖向水底的话，那就更难了。