近几年来，国内的空气质量越来越差，多个地区都出现了雾霾天气，不仅影响人们的日常生活，更是危害身体健康。雾是近地面空气中的水蒸气过度饱和凝结而成的天气现象，而霾是近地面大量烟、尘埃等悬浮颗粒均匀游浮在空中而形成的混浊现象，大部分时候雾、霾相融，难以明显区分，一般统称雾霾天气。
怎样降低雾霾对身体的危害？新稀宝片提高免疫力
雾霾对人体健康的影响
雾霾的组成包括数百种大气化学颗粒物质，其中有害于健康的主要是直径小于 10 微米的粒子，这些粒子易于被人体吸入并粘附在人体呼吸道和肺叶中，引起咽喉炎、气管炎、鼻炎等，并且对心血管系统、生殖系统、血液系统和免疫系统等均有危害，长期处于这种环境中还会诱发肺癌。
如何降低雾霾对人体的危害
1、当出现雾霾天气时，应该尽量避免户外活动，尤其是老年人，雾霾天不宜在室外晨练。如果出行，最好戴上口罩。外出回来后应及时清洗面部及裸露的皮肤。
2、雾霾天应少开窗，因为室内的空气相对比室外干净。如果要开窗通风，要选择风大的时候，空气至少是流动的。还要禁止或减少室内吸烟，以免加剧室内空气恶化。
3、在室内打开加湿器或空气净化器。加湿器可使空气里的湿度增加，湿度增加以后，空气中的颗粒物就容易落到地面，而不是悬浮在空中。空气净化器能够过滤掉空气中的部分颗粒物，减少人吸入颗粒物的机会。
4、饮食清淡，营养均衡。多吃豆腐、牛奶、鱼、鸡蛋、瘦肉、金针菇、胡萝卜、黑木耳等，可适当补锌提高免疫力，还有助于排铅。雪梨、莲子、百合和银耳具有润肺、化痰、止咳的作用，是清肺的好食材。还要多吃绿色蔬菜如菠菜、油菜等，补充维生素，并且对鼻咽不适有缓解作用。
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雾霾对人体健康的影响
雾霾的组成包括数百种大气化学颗粒物质，其中有害于健康的主要是直径小于 10 微米的粒子，这些粒子易于被人体吸入并粘附在人体呼吸道和肺叶中，引起咽喉炎、气管炎、鼻炎等，并且对心血管系统、生殖系统、血液系统和免疫系统等均有危害，长期处于这种环境中还会诱发肺癌。
如何降低雾霾对人体的危害
1、当出现雾霾天气时，应该尽量避免户外活动，尤其是老年人，雾霾天不宜在室外晨练。如果出行，最好戴上口罩。外出回来后应及时清洗面部及裸露的皮肤。
2、雾霾天应少开窗，因为室内的空气相对比室外干净。如果要开窗通风，要选择风大的时候，空气至少是流动的。还要禁止或减少室内吸烟，以免加剧室内空气恶化。
3、在室内打开加湿器或空气净化器。加湿器可使空气里的湿度增加，湿度增加以后，空气中的颗粒物就容易落到地面，而不是悬浮在空中。空气净化器能够过滤掉空气中的部分颗粒物，减少人吸入颗粒物的机会。
4、饮食清淡，营养均衡。多吃豆腐、牛奶、鱼、鸡蛋、瘦肉、金针菇、胡萝卜、黑木耳等，可适当补锌提高免疫力，还有助于排铅。雪梨、莲子、百合和银耳具有润肺、化痰、止咳的作用，是清肺的好食材。还要多吃绿色蔬菜如菠菜、油菜等，补充维生素，并且对鼻咽不适有缓解作用。
