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防御。反击。

多简单... 自己打的时候假象有人在击打你 然后自己琢磨每个动作的攻防意识. 比如有人鞭腿打你跨步腰部 你可以格挡反击 多简单...

我只知道ITF太极一章是四面格挡加冲拳

帮顶
　　　--来自于美的智能电饭锅，全自动洗衣机，烙煎饼果子一晚只要一度电客户端。

防守。反击

我发现最近只要周末去上过跆拳道课以后，第二天膝盖后侧和大腿和臀部衔接处的韧带就会有疼痛感，尤其是走的的时候还有做一定幅度的动作，不知道是不是哪里有问题还是膝盖受寒引起的（平时是穿短裤的说，但是这个和臀部有半毛钱关系么，我很纠结）；现在不知道是要怎么处理还是去就医，有经验的前辈们可以告诉我么？[图片]

， 手机签到经验+8点，回三个贴经验+12点，整个过程不到五分钟，每天可增加经验18点。 理论上来说，你回再多帖子，经验也不会增长了~~ 单纯从捞经验考虑，这是最经济的泡吧方式了。。。我是来水经验的。。。。。

----------栀子花开人散尽，青春祭，那一年，我十八岁、

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上防中防下防

骚年 你头像亮了

挖坟