正在通督，有明显的三关现象，现在已到玉枕。最近四五天，安静的时候，有时感觉上半截督脉热，有时候下半截热，有时候整条热，有时候后背别的地方热，有的时候前边中单田也热。
昨晚十一点打坐，散盘，不一会整条督脉有灼热感，大概半小时的时候感觉单田一动，顿时一种温柔的热感顺督脉而上大概四五公分宽，燥热没有了，感觉非常舒服，一直到玉枕。
今天上午十点打坐，十几分钟的时候，呼吸非常细微，有时感觉跟停了似的，心里特别静，半个小时左右的时候感觉命门往上一点的地方有点阴凉感，不知道怎么回事，就任其自然了，不一会开始沿着督脉往上升，也是四五公分宽，直至整条督脉都是阴凉的。没有其他感觉，心里仍然很静，四十分钟的时候收功，感觉督脉也是凉凉的。现在收功二十分钟了，又感觉督脉温热。请问师兄们这种现象正常吗