最近满脸成人痘 黑眼圈弄得我焦头烂额的，“毁容”不说，还弄得整个人都没精神，说话间自己都能闻到“口臭“异味。下周就要飞去上海见客户也不知道怎么办，这幅亚健康状态连带着心态都变得不好了。哎，一般上班族能朝九晚五已经算不错了，遇到我们这种服务行业的，加班、熬夜更是常事，早上匆忙赶班车没时间吃早餐，加班加到口渴才喝水……可能就是因为这种快节奏的生活方式给我们的健康带来了隐患。
最近在看中医调理，听了老医生的一番话，顿时觉得自己以前的生活简直就是在“慢性自杀”。如果你也是上班族，你也有和我一样的这些生活坏习惯，今后一定要加以注意。
不吃早餐 。住在北京、上海这样的大都市，每天光是为了按时上班打卡，就需要早上6，7点就爬起来，匆忙洗漱之后就要去赶公车、地铁，一到公司，上司的任务就来了，哪还有时间吃早餐。老医生建议我每天早上都要按时吃早餐，最好选择体积小，热能高的流质食物。如果实在没时间，冲泡一杯热牛奶也行。
我就干脆买了好几包荷兰乳牛的多维营养奶粉，公司的抽屉里放一包，家里也放几包。要是很赶时间，到了公司也能给自己冲泡一杯，就着随手买的三明治也好，茶叶蛋也好，简简单单，但是营养也足够了。毕竟荷兰乳牛是高端奶粉，营养比较丰富，而且这个多维营养配方强化了维生素A、C、D、E等物质，能很好地提升人体抗氧化力，加强钙、铁等元素的吸收，丰富的膳食纤维对一些白领常有的便秘症状也有改善作用。坚持好几天吃好早餐，冲泡一杯多维营养奶粉，能明显感觉多年的胃病也缓和了不少。
晚餐太丰盛。早餐我们没时间吃，中餐要赶活也没时间慢慢吃，结果就只有等下午下班之后约着同事、朋友一起去饱餐一顿。结果就导致摄入过多的蛋白质、脂肪类食物，还没消化就入睡了。我现在的方法是下午觉得有点饿的时候不要忍着，先冲泡一杯荷兰乳牛的多维营养奶粉垫垫肚子，还可以避免因为过饿晚上大吃大喝。
餐后吸烟。服务行业压力大，每次被上司训完，或是和同事饱食一餐后，我就喜欢在窗户旁边点燃一支烟，感觉压力都被慢慢舒缓了。但医生说吃完饭后，人体血液循环会加快，这时候吸一支烟，中毒量大于平时吸十支烟的总和！
嗜饮咖啡。为了提神，加班的时候少不了泡一杯浓咖啡。但是其实咖啡喝多了，会降低受孕率，而且还因为咖啡中含有高浓度的咖啡因，还会使心脏功能发生改变并可使血管中的胆固醇增高，增加患心脏病的几率。
保温杯泡茶。有时候咖啡喝多了，我也会换喝茶，通常就是用一般的保温壶来泡茶叶，但是老中医说用保温杯长时间泡茶，就像用水一直煎煮茶叶一样，会使茶叶的维生素遭到破坏，而茶香油也会大量挥发，剩下的大多是有害物质——茶碱。所以不喝咖啡改喝茶很好，但是一定要注意不要用保温杯一直泡茶，最好是喝新鲜的。
老中医给我抓了几幅中药让我调理身体，我也打算慢慢改变这些不良的生活习惯，毕竟这种亚健康状态不是两三天就能改善的，需要的就是时间和坚持了。哎，上班族领着可怜的薪水，却为他人的成就贡献着自己的健康，是时候领悟了，多爱自己一些，健康才是第一位。
最近在看中医调理，听了老医生的一番话，顿时觉得自己以前的生活简直就是在“慢性自杀”。如果你也是上班族，你也有和我一样的这些生活坏习惯，今后一定要加以注意。
不吃早餐 。住在北京、上海这样的大都市，每天光是为了按时上班打卡，就需要早上6，7点就爬起来，匆忙洗漱之后就要去赶公车、地铁，一到公司，上司的任务就来了，哪还有时间吃早餐。老医生建议我每天早上都要按时吃早餐，最好选择体积小，热能高的流质食物。如果实在没时间，冲泡一杯热牛奶也行。
我就干脆买了好几包荷兰乳牛的多维营养奶粉，公司的抽屉里放一包，家里也放几包。要是很赶时间，到了公司也能给自己冲泡一杯，就着随手买的三明治也好，茶叶蛋也好，简简单单，但是营养也足够了。毕竟荷兰乳牛是高端奶粉，营养比较丰富，而且这个多维营养配方强化了维生素A、C、D、E等物质，能很好地提升人体抗氧化力，加强钙、铁等元素的吸收，丰富的膳食纤维对一些白领常有的便秘症状也有改善作用。坚持好几天吃好早餐，冲泡一杯多维营养奶粉，能明显感觉多年的胃病也缓和了不少。
晚餐太丰盛。早餐我们没时间吃，中餐要赶活也没时间慢慢吃，结果就只有等下午下班之后约着同事、朋友一起去饱餐一顿。结果就导致摄入过多的蛋白质、脂肪类食物，还没消化就入睡了。我现在的方法是下午觉得有点饿的时候不要忍着，先冲泡一杯荷兰乳牛的多维营养奶粉垫垫肚子，还可以避免因为过饿晚上大吃大喝。
餐后吸烟。服务行业压力大，每次被上司训完，或是和同事饱食一餐后，我就喜欢在窗户旁边点燃一支烟，感觉压力都被慢慢舒缓了。但医生说吃完饭后，人体血液循环会加快，这时候吸一支烟，中毒量大于平时吸十支烟的总和！
嗜饮咖啡。为了提神，加班的时候少不了泡一杯浓咖啡。但是其实咖啡喝多了，会降低受孕率，而且还因为咖啡中含有高浓度的咖啡因，还会使心脏功能发生改变并可使血管中的胆固醇增高，增加患心脏病的几率。
保温杯泡茶。有时候咖啡喝多了，我也会换喝茶，通常就是用一般的保温壶来泡茶叶，但是老中医说用保温杯长时间泡茶，就像用水一直煎煮茶叶一样，会使茶叶的维生素遭到破坏，而茶香油也会大量挥发，剩下的大多是有害物质——茶碱。所以不喝咖啡改喝茶很好，但是一定要注意不要用保温杯一直泡茶，最好是喝新鲜的。
老中医给我抓了几幅中药让我调理身体，我也打算慢慢改变这些不良的生活习惯，毕竟这种亚健康状态不是两三天就能改善的，需要的就是时间和坚持了。哎，上班族领着可怜的薪水，却为他人的成就贡献着自己的健康，是时候领悟了，多爱自己一些，健康才是第一位。
