胖吗？如果比较胖的话，最好就先做椭圆机

个人觉得椭圆机好，跑步机对膝盖冲击太大了，还有就是有氧运动你换着做，不然你做一段时间椭圆机，你身体适应了，减脂效果就会变差，一定要让身体感到不适应，比如说你这一个星期做三次有氧，你都做椭圆机，你下周可以换跑步机或者电磁车之类的