因为女人是属于阴性的，所以懂得养生的女人都知道滋阴养巢的重要性，而这个养巢需要进补的食物也是要有一定的讲究的，年轻小女生吃温补的或许会引起上火，而中年女性尽管大吃人参，或许也不会有上火的现象，这就是区别之一。因此这种食物进补还是要根据年龄段来的，下面一起去看看吧！
　　15—20岁，这个时候正值青春期时期，各种器官还在发育还没有成熟，所以这个时候不易进补一些浓度比较大的食物，以免造成痘痘的出现，这个时候也是养巢最好的时期，建议多吃富含维生素和蛋清质等清淡食物，如豆芽菜、白菜、豆类、瘦肉等。
　　25—30岁，这是女性荷尔蒙产生旺盛的时期，女性的特征会变得明显而丰满，这个时候要保证自己不能抽烟饮酒以及吃垃圾食品，要多食用一些含维生素比较高的食物，
　　30—40岁，这个时期女人的荷尔蒙逐渐降低，卵巢功能也是下降了很多，此时，坚持多喝水，多吃鱼肉类等动物蛋白质，保证氨基酸的补给，补充皮脂腺的分泌，避免肌肤过度缺水和缺少滋润而干瘪。
　　以上就是各个年龄段的女性养巢应该进补的食物，一定要根据自己的年龄段来哦，不可盲目跟从人家吃什么你就认为吃什么好