今天晚上快走30分钟左右，回宿舍各种练撕裂者，第一次练的不完整而且动作也没到位，明天继续加油，我也要记录，有记录才会有动力，而且能减肥成功的人都是超级有毅力超级棒的人。每个人都加油，这里有正能量

今天慢跑了40多分钟3600米，穿的鞋子不合适磨的脚疼，今天宿舍楼停水我了个去，不要这么坑好吧?一会儿做下不成型的撕裂者。

第三天正式的慢跑。。

今天由于下雨外加同学来了所以没跑。。。

跑几天体重长了。又感冒了!真是气死人了

今天来签到，因为感冒浑身没劲，没有跑步。作为替代，今天很少吃饭，做撕裂的几个动作瑜伽动作等动了半个多钟头。最近好热，上个六楼都感觉出汗了

今天一天吃的比平常少很多，晚上从8：17一直到9：30都在运动。4000米慢跑加各种拉伸。感觉肚子上的肉少多了，以前都是一捏一大把，现在小多了。。。小高兴

今天一个人在第八跑道跑了十圈，4000多米，加各种拉伸运动，本来不想下去跑的，一个人。可是成功的路上往往都是一个人。。我在继续努力，你呢?

我今天很不愿意跑步你懂的，也没人跟我一起，但还是挪动了我那肥胖的身体跑完了4000，又是一个小时!!!!"到现在还出汗不止。流的这些汗都是脂肪哭泣的声音，呆我身上那么多年你们也该哭了

是不是没区别，除了老饿没其他区别了，最近都不敢秤体重了

y小鱼游进大海：汇报今天的锻炼：今天又是一个人绕学校的第七跑道跑了10圈。。。走了一圈，回到宿舍各种拉伸运动，练个瑜伽动作了，跳一小段舞了，压个腿了之类的，汗仍然一直在流。。。

我平常吃的不多，早晨一个鸡蛋一杯粥两个小煎包 中午都是米饭 晚上一杯粥两个煎包。其他时间都是喝水，零食现在都不敢吃了，吃这些算多吗?明天去买酸奶，最近晚上跑步都没出去过，白天太热压根不愿意出去。

今天依然在第七跑道上完成了我的10圈慢跑加各种拉伸，一会儿做伏窝秤，我去秤体重了，整整60公斤。虽然一点点，但是很高兴 奉上刚拍的照片一张，这张区别好大啊你们有没有这么觉得呢?(请自动忽略背景)