女性在月经期内情绪不稳，容易急躁和冲动，这些都是经期综合症的表现。为什么会出现特别大的情绪波动呢?这一方面是由于经期中神经内分泌系统的影响。另一方面是有些少女对月经缺乏正确认识，认为来月经一生都是件痛苦、倒霉的事。
常常为一点小事心理不愉快，发脾气，有时控制不了自己的冲动而说话不够客气，尖酸刻薄，伤了同学和好朋友之间的友谊。甚至对自己的父母和长辈也闹小脾气，发生争执，有个别少女还离家出走，让父母及老师伤心和担心。
　　在月经期间，一定要利用多种方式来调整自己的身心，例如要积极参加班集体的文娱活动，在课余时多阅读一些健康的文艺书刊，在不影响学习的情况下看影视作品，多和好朋友交谈知心话题，参加适当的体育活动等等，保持自己的情绪稳定，心情愉快，以免引起同学间的误解，也避免了父母无谓地伤心。
　　会感到比平常更易疲劳，困倦，全身酸懒，体力下降，也有不少女性在经前或月经期间出现一系列全身的不适症状。便如腰酸、腹部下坠、乳房胀痛，思维。有的表现为失眠、兴奋不能入睡或者上课时注意力不集中，食欲减退，心里感到躁热，易患感冒等等
　　由于女孩儿的体力呈周期性变化。月经来潮前八九天，体力逐渐上升，直到月经来潮前一至三天、体力达到高峰;月经来潮后，体力急剧下降。月经结束后，体力逐渐恢复到平时水平，直至下次月经来临。因此，女中学生朋友在月经期不要过分劳累，要劳逸结合，适当的休息才能保证更好地学习。
　　很多女性朋友都出现过经期综合症的现象，那么对于经期综合症，你了解有多少呢?下面就来介绍一些方法，让你轻松应对经期综合症吧。
　　对体重的增加
　　重申一次，不要担心，那是由于额外的要随生理期排出体外的液体造成的。而且，即便你大吃大嚼也不会增加体重，因为这个时期你的身体需要额外的能量来伴你度过这个时期。
　　对胃口的改变
　　不要饿着自己。在生理期之前，你的身体每天需要额外的500卡路里热量。对不严重的情绪低潮和经前综合症，一般避孕药对于很多女性来说都很有效果。
　　对严重的症状和经前综合症
　　很多研究都证明Prozac很成功，因为它升高了大脑中血液里的复合胺的水平，并且帮助你重新控制你的生活。
　　对易怒和紧张。多做些锻炼，这不仅可以促进大脑向你的血液中多分泌快感物质和使你觉得好一些，它同样可以减轻腹部的经痛和面部的痤疮。
　　对严重的抑郁症
　　向专业心理咨询员寻求帮助，即便这种症状只在你生理期的后半部分影响你。
　　对胸部的柔软性
　　穿更大一些的文胸——它对你的帮助是你从未想象过的。
　　对经前综合症，你可以补充一些钙质，一些研究显示它可以将经前综合症减轻百分之五十。