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跆拳道横踢易犯错误及纠正

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典型错误1起腿不贴腿起:就是大腿之间不贴住起,这样的话走的不是一条直线,影响速度和美观。
正确的方法是起腿提膝,膝盖朝正前方的目标提起。
典型错误2胯不够展和腿没抬平:起腿以后胯部要打开,上身不能缩、不能向侧面探,标准的应该是上身略向正后方仰。起腿以后攒腿未踢出的时候大腿要完全横过来,要横成水平高度,踢出然后回收以后大腿应该依旧是水平横着的,这取决于大腿侧面的肌肉力度和锻炼的协调性。
典型错误3发力距离短,横踢发力的时候应该是正前方形成一个扇面的距离,意思是说横踢的腿必须要具有“透力”不能打上去弹一下就完了,要重要有穿透力,要打上去以后还有力量,说俗了就是踢上去以后还要有一个“把对方兜过去”的劲,平常训练的时候如果你是踢脚靶,可以拿两个脚靶,之间平行,有一定的间隔,然后横踢,要求将两个脚靶都踢到,这就训练了横踢的发力。如果是踢沙袋就要求将腿的重心都压在沙袋上然后再回收。
典型错误4转脚不够170-180度:这个很基本不太想多说,就是支撑腿要转脚,这样有助于展胯,如果要是踢沙袋的话就没有必要转脚170-180度,因为踢沙袋偏重于实战,实战腿法和考级腿法是有一些区别的,最主要就是转脚的问题。实战或者踢沙袋的时候大概转脚90度左右就行了,其实严格来说你站立的时候前脚应该是斜向前45度的,然后你提膝转脚实战或者踢沙袋的横踢的话应该是90度+45度 也就是转了大概135度。而最标准的考级横踢实际转脚应该是225度。
典型错误5重心不移动:横踢分很多种的、 比如垫步横踢、反击横踢、交叉上步横踢、长距离横踢、短距离横踢、控腿横踢、前腿连续横踢等等,往往要伴随步法,跆拳道5种步法是重中之重,在实战中如果不能用好步法腿就不能踢好。如果你打过实战你就一定明白这个道理。
所以为了步法,重心也要移动的,比如反击横踢,重心要向身后45度方向平移。
就说最基本标准横踢,踢的时候支撑腿稍微给与一个向前的力,使得整个身体都向前移动,这一点在实战中很重要,你踢出横踢以后重心向前,把双方的距离缩短了,等你落腿以后对方已经没有起腿踢你的距离的,这也就是为什么跆拳道比赛双方经常会搂抱的原因,他们就是为了缩短距离防止对手起腿。
典型错误6踢出后收腿不当:踢出后收腿要快速,要记住一点就是收腿必须比踢腿还要快,否则你收慢了就是挨打。考级的收腿要求回收后大腿依然是水平横着的,要稳,而实战收腿不要求回收水平 但是考级和实战都要求回收的时候夹腿,(关于夹腿下一点再说这点上先不说了)
还有就是由于踢出了一个扇面所以你的腿如果空踢得话应该最后在你身体的侧面伸直而不是你的正前方,这样一来正确的落腿的时候脚尖应该是朝向身体后侧的,也就是说当你踢完以后双脚都落地的时候脚间都应该是向后的,身体的正面大概也会朝向后侧约45度这是很自然的,说俗了就是“背”过去,理解没?收腿的时候大腿要用力量将其向下落而不是光靠腿的重力自动下落,平时练得时候要有意识的在踢完收腿的时候加力量让其快速下落。
典型错误7夹腿:不论是提膝起腿,还是踢完收腿都要加紧小腿,小腿肚的肌肉用力夹腿,夹到不能夹才算标准,不夹腿的话踢出的时候发力距离短。而考级中回收不夹不夹紧是重要的考察项目。


来自Android客户端1楼2014-05-20 11:31回复
    说的很是好啊!!!
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       --来自乔布斯手中的小米2s


    IP属地:浙江来自Android客户端2楼2014-05-20 14:12
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      3楼2014-08-20 15:41
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        认真你就输了


        4楼2016-12-06 19:18
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