舌苔一直是厚。黄 。腻。 有便秘，大便不成型，大便希。肚子总是响。该怎么把舌苔恢复正常？别说戒了就能好，我知道戒了肯定会变好，但这样的症状肯定不会自动好的， 求过来人帮帮我把舌苔恢复正常。