1.保养肌肤，分清自己的肤质 。

①中性皮肤：
特征 清洁面部6~8小时后出现面油 皮肤细腻 有弹性 不发干 天热时 可能出现少许油光 很少生出痘痘 比较耐晒 也不易过敏 是比较好的皮肤类型
护理： 这类皮肤主要以保湿为主 如果处理不恰当会缺水 导致转化为干性皮肤 所以应使用锁水保湿为主的护肤品 好好保养。

②油性皮肤：
特征 清洁面部一小时后开始出油 平时肌肤较为粗糙 泛油光 天气转冷时易缺水 很容易生暗疮 青春痘 粉刺等
护理：这类皮肤主要养护以清洁 控油 补水 为主 要定期做深层清洁 去掉附着在毛孔中的污物 特别在夏天 应该多洗几次脸 洗脸后 以收敛水收敛粗大的毛孔。 不偏食油腻 辛辣的食物 多吃蔬菜 水果和含维生素B的食物 另外少用手触摸脸部 有痘痘更不能碰

③干性皮肤
特征 清洁面部12小时内不出现面油 面部显得干燥缺水 换季时时刻紧绷 脱皮等现象 容易被晒伤 也容易长皱
护理：这类皮肤的保养以补水 营养为主 防止肌肤干燥缺水 脱皮 延迟衰老 洗脸时动作要轻柔 选用高保湿乳液 另外 冬季室内因为暖气的关系 湿度较小 这样更容易失水 粗糙 因此室内宜用加湿器 日常饮食可曾加一些脂肪类的食物

④混合型皮肤
特征 清洁面部2~4小时后T型部位（额头 下巴 鼻子 ）出现面油 其他部分则较晚出现 T型部位易生粉刺 痘痘等 其他部位却因缺水而显得干涩 比较耐晒 缺水时易过敏
护理： 混合性皮肤主要控制T型分泌过多的油脂为主 而干燥部位则要滋润 所以护理分开 选用性质较温和的洁面乳 ，定期深层清洁T型部位 要特别注意干燥的部位 眼角等部位要加强 防止出现细纹 总之 混合性皮肤的保养之道要遵循“分别对待 各个击破”的原则 不要怕麻烦

⑤敏感性皮肤
特征 皮肤较薄 面部容易出现红血丝 换季或冷热时皮肤容易发红 易起小丘疹 使用洁肤化妆品很容易因为产生丘疹 红肿 易晒伤
护理：这类肌肤需要最小心呵护 在保养品上避免使用含酒精 香料 产品 尽量避免日晒 风沙 聚冷聚热等外界刺激 涂抹护肤品时动作要轻柔 不要用力 这类皮肤在购买时 应该先做敏感测试 另外需注意防晒

2.肤色不好 问题可能在五脏六腑

① 肌肤出现暗黄 发灰 可能是体内脾胃不合 由于饮食 不规律 及合理的营养 很容易造成消化不良 血虚等情况
因此 我们应该多喝水 清洁肠胃 按时吃饭 保证饮食质量 少吃油腻和甜食的次数 多吃水果 偶尔给自己煲汤 放些大枣 当归

② 肌肤越来越暗 肤色很不干净 还有长斑
我们需要养成喝绿茶的习惯 舒心提神 还能清肠排毒 还有心情 压力 熬夜 香烟 咖啡都要杜绝另外 给自己煲一锅活血补肾的汤 说不定能改善肤色~

3.要美白 该怎么做

① 要想肤色白皙气色好就应多吃红枣 枸杞 而红枣是性温味甘的药材
而醋 也可以 用以吃 还可以在洗脸的时候稍放一点

②体质
脸色苍白可能是血虚
脸色暗沉可能是肾气不作
而脸色铁青属于子宫寒型
及皮肤粗糙是阴血不足

补充一点 熬夜引起的阴虚火旺会导致女性 失眠 火旺则容易引起 牙龈浮肿 精神常焦虑及便秘 口干及眼睛酸涩 这时 多用薄荷 荷叶 及鱼腥草等草药材清火