那时候还小就会手淫了只不过不射精，到后来上初中以后手淫愈发严重，到现在导致早泄，耳鸣，牙龈出血等等一系列不正常现象，今天误入戒色吧看了看帖子令我下定决心痛改前非。但是我想求助的是，我已婚手淫可以戒了做爱也要跟着戒吗？