楼楼之前是特别能作的，辣的冷的刺激的，没有丝毫顾虑，即使在生理期也敢吃，而且无辣不欢。以至于肠胃不好，痉挛起来半个月。但死性不改。这次之所以下决心开始健康生活，是因为免疫力太差过敏过到脸上了，要知道以前一直很白嫩的，现在搞成这样很糟心啊，医生说估计半年能好，我会好好生活的。具体做法:
运动方面:每天必须运动一小时以上。可以跑步或者做操，其他有时间就运动。
饮食方面:忌辣忌酒忌海鲜忌刺激性饮料，口味清淡为主。吃饭六成饱，以高蛋白为主，多水果蔬菜，碳水化合物可少。
心态方面:自己慢慢摆正，不要怕。