发劲`木头人`单脚功`左顾右盼`*****等`蔡老师是以练精为主`成功为主`健身为主`有了好身体`功夫就出来`身形不正`经过练习一段时间`气色`身形`外表`都得到好处`精神换发`这是内部美容`反应到外部`是实质性养生保健反影出来的`希大家好好练习`不要心急`我见过`快的7天慢的1百天`都有一定的收获`有佛`道之心的人`效果更好`