预防生病和如果生病了的处理：
（一）预防中暑：
1、预防措施：◆不要在阳光下长时间逗留或者暴晒。◆戴好帽子、太阳镜、遮阳伞；因为头顶对气温的变化敏感；◆多喝水，要备足水（最好是凉茶）随时补充足够的水分，最好不要用饮料代替水；◆多吃水果及蔬菜，它们含丰富的水分及均衡的盐类。◆减慢速度：不论在户外从事什么活动，应该放慢速度。◆穿棉质及浅色的衣物：棉质的衣物比较透气，浅色的衣服可以反射阳光。◆注意休息保证足够的睡眠。
2、中暑症状：大量出汗、口渴、头昏、耳鸣、胸闷、心悸、恶心、四肢无力、体温升高等表 现。
3、处理措施：遇到轻度中暑的情况，要及时让营员到清凉通风环境下休息，再饮用清凉饮料， 糖盐水、盐茶水，或者可自行服用人丹、藿香正气水、十滴水等清暑消热中药，一般即可恢复。必要时可以用冰袋等物理降温。如严重中暑，要立即送到医院就诊。
（二）预防拉肚子：不要随便在马路边买临时摊点的小吃吃；不要过多吃冰棍雪糕冰饮料等食品；餐前便后要洗手；
（三）防止生病：饭要吃饱，觉要睡足，讲究卫生是防止生病的良药。营员如果生病：就近就医。
（一）预防中暑：1、预防措施：◆不要在阳光下长时间逗留或者暴晒。◆戴好帽子、太阳镜、遮阳伞；因为头顶对气温的变化敏感；◆多喝水，要备足水（最好是凉茶）随时补充足够的水分，最好不要用饮料代替水；◆多吃水果及蔬菜，它们含丰富的水分及均衡的盐类。◆减慢速度：不论在户外从事什么活动，应该放慢速度。◆穿棉质及浅色的衣物：棉质的衣物比较透气，浅色的衣服可以反射阳光。◆注意休息保证足够的睡眠。
2、中暑症状：大量出汗、口渴、头昏、耳鸣、胸闷、心悸、恶心、四肢无力、体温升高等表 现。
3、处理措施：遇到轻度中暑的情况，要及时让营员到清凉通风环境下休息，再饮用清凉饮料， 糖盐水、盐茶水，或者可自行服用人丹、藿香正气水、十滴水等清暑消热中药，一般即可恢复。必要时可以用冰袋等物理降温。如严重中暑，要立即送到医院就诊。
（二）预防拉肚子：不要随便在马路边买临时摊点的小吃吃；不要过多吃冰棍雪糕冰饮料等食品；餐前便后要洗手；（三）防止生病：饭要吃饱，觉要睡足，讲究卫生是防止生病的良药。营员如果生病：就近就医。
