睡眠不足的孩子食欲更好，吃的更多肥胖的机率增大。原因是睡眠质量不好会导致大脑控制食欲的区域信息紊乱，导致孩子食欲大增，比正常睡眠质量好的孩子吃得更多，吃得多脂肪和能量的摄入也就多，因此，长期睡眠质量不好的孩子容易长胖。

如果孩子睡眠质量不好，还没有进入深 睡层，他就醒了，或是半睡半醒的状态，

孩子睡眠不好会使脑部海马神经受损，海马神经是负责大脑学习记忆环节的重要区域，在孩子未得到充分的睡眠和休息的情况下，记忆力会明显下降，影响宝宝脑部智力发育。

导致睡眠不好的原因有：

不好的睡眠习惯，大人睡得晚，孩子也跟着睡得晚，睡眠时间严重不足；
睡眠环境差不断有噪音，孩子不能进入深睡层，睡眠质量差；

孩子身体有疾病，导致孩子不能正常睡眠等。孩子睡眠不好的情况下，父母应该主动帮助孩子找到原因，并及时改善，这样孩子才能健康成长。

俗话说：“吃饭有吃饭的时间；睡觉有睡觉的时间。”宝宝的睡眠时间一样需要有规律，不能白天睡大觉，睡上玩到半夜，黑白颠倒。

父母要给宝宝养成好的睡眠习惯，确保睡眠环境有助于宝宝入睡，到了睡觉的时间大家要关灯关电视及时回房间，习惯成自然，坚持一定时间后，良好的睡眠规律就养成了。

宝宝的皮肤很娇嫩，经常洗澡的话会将他们皮肤表层的天然保护膜洗掉，反而会使得他们的皮肤变得更加脆弱，很容易受损。不过父母可以频繁给孩子洗头，不然头部的污垢会淤积，特别的不卫生。

宝宝的皮肤娇嫩脆弱，不能用太热的水清洗。很多父母在冬季给孩子洗澡的时候，担心孩子会冻着，便使用较热的水给孩子洗澡，这会烫伤皮肤的。如果担心孩子会着凉，可以将家里的空调温度调高，或者开一个取暖器，让家里的室温上升，这样就可以给宝宝洗澡了，不过最好洗快点。

水不是喝得越多越好，宝宝已经喝过水了，就不要一个劲儿地再喂，会引起宝宝反感。

饭前饭后不宜喝多水，水喝多了会停留在胃部，减少胃液的分泌，导致宝宝吃下食物后因胃里的消化液分泌少而消化不良，引发腹胀等不适。

睡觉之前也不要给宝宝喝太多水，夜里尿液挤压膀胱会让宝宝睡不好觉，对其生长发育不利。

春冬两季是感冒的高发季，多喝水有助于预防感冒，家长要注意孩子的表现，不要等到孩子口渴了再喂水。如果是能说话走路了的宝宝，家长要鼓励宝宝喝水，并告诉宝宝喝水对身体的好处，让孩子自己形成喝水的好习惯

医生建议，母乳喂养的宝宝在6个月以前可以不需要另外喂水，但还是建议家长在孩子喝奶之后用温开水漱口，这样可以减少宝宝舌苔因喝奶而结下的膜。

常见有的宝宝一张嘴，就看到舌苔上结了一层白色的膜，是喝奶之后没及时漱口所至。