初春如何养生【长沙普济吧】

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　　寒冷的冬季即将过去，温暖的春节将要到来。做为四季之始的春季，我们如何才能打好饮食基础，保护好我们的身体健康呢?长沙普济肾病医院专家认为，春节饮食养生要做到“三多三少”。

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1楼2014-06-01 14:06回复

　　多吃甜：甜品有补益脾气的作用，而脾胃之气健旺，可以达到延年益寿的作用，所以可以多吃点甜品，如大枣、山药等。

2楼2014-06-01 14:06

　　多喝水：多喝水有利于体内代谢废物的排泄，降低毒物对肝和肾脏的损害。此外，春季喝花茶，有助于体内寒邪的排出，从而使人体阳气升发。

3楼2014-06-01 14:06

　　多吃蔬菜：春季多发的口腔炎、口角炎、夜盲症等，就是因为冬季吃的蔬菜太少所致，所以要多吃点新鲜蔬菜，保证营养均衡。

4楼2014-06-01 14:06

　　少吃酸：春季养肝，而酸味食物，会使本来就偏亢的肝气更旺，从而伤害脾胃之气，因此，春季要少吃酸性食物。

5楼2014-06-01 14:06

　　少吃油腻刺激食物：春天饮食应清温平淡，少吃油腻刺激性的食物，以免加重肾脏负担。此外，可以喝点生姜蜂蜜水来暖胃。

6楼2014-06-01 14:07

　　少吃寒凉食物：春季不适合吃寒凉的食物，如冰淇淋、冷饮等，这是因为寒凉食物容易将寒气聚集在体内，导致夏季脾虚，以及一系列的身体不适。

7楼2014-06-01 14:07

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