【策划组】祝福高三党2014高考成功，分享些诀窍。

二楼永留 @呀嘻i @末世岛屿Perish

一、怎样度过考前最后一天
1、平稳过渡正是保证水平发挥的重要条件。
2、不要过早睡觉，不可再熬夜。
3、睡前少食一些有助于催眠的食品。
4、复习基础知识，看看模拟试卷或作文。
5、清点考试用品(黑色签字笔、保证质量量的2B铅 笔、手表、橡皮擦、高考准考证要统一放在透明的袋子 里，并且放在明显的位置，避免考前忙于寻找，影响考 生的心情。

. 二、考试当天应注意的事项
1、早些起床(7：00-7：30之间)浏览一下备考笔 记、重点公式、重点定理和熟语。
2、注意早餐的营养，不可有大的改变，最好与平 常差不多。
3、前往考场应有一定的提前度(15~20分)，以防路 阻。
4、考前十分钟应避免嬉笑、打闹，坐一会儿或整 理文具。

三、两科考试之间如何度过
1、要学会迅速遗忘上一门考试，并吸取教训，调 整战略，千万不可后悔而不能自拔。
2、作好思维的转移，使思维在相关知识和解决问 题的技能上获得一段时间的预热。
3、注意休息与饮食。
4、进行适度的轻松锻炼，例如散步和伸展运动， 但一定要避免篮球、足球等剧烈的运动，避免身体伤 害。
5、为下一门考试做好准备，主要注意一下平时不 是很重视的地方，看一些公式、定理、表格，以及一些 概念，以加强记忆。

五、如何克服紧张感的方法
1、深呼吸法：考前找一个比较安静的地方，站 立，眼微闭，全身放松，深呼吸，同时默念“1―2―3”， 心想：放松、放松。这样可以使血液循环减慢、心神安 定下来，全身有一种轻松感。
2、扮怪脸法：找一稍偏僻的地方扮怪脸，歪嘴扭唇、 抬鼻斜眼，放松面部肌肉。如能面对小镜子看到自己的 古怪神态，一定会忍俊不禁地发出笑声，一切牵肠挂肚 的念头都消失了。
3、精神胜利法：心里想，我一定能成功，一定能 发挥超常，考出好成绩。我考不好，别人也不怎么样。 反而会降低压力，保持平常心。
4、闭目养神法：闭目，舌抵上腭，经鼻吸气，安 定神情。可以设想一个人走在幽静的森林里，恬然自 得。

六、考生在高考前吃饭的五忌二宜
1、考前食谱忌大变。
2、饮食最忌减主食。
3、吃鸡忌吃皮。考生切忌吃大量油腻的动物性食品，猪肉也不要吃 太多。
4、咖啡会导致尿频，考试期间切忌。
5、零食忌选坚果类。
6、每天宜吃2个水果。
7、.厌食宜用“羊吃草”法。考生如果考前压力大，产生厌食感，家长可以把每 日三餐变成每日四餐、五餐，增加进餐的次数，采用“羊 吃草”的吃法，在控制总量的前提下，多餐分吃，也同样 可以摄取到考生一天所需的营养量。

那个叫‘’高考‘’的孩子完整了我们的青春。
★高考小贴士
①不在乎、不马虎
‘’不在乎‘’使你有一份好心情。‘’不马虎‘’使你的考试越来越成功，使你的人生越来越精彩，做到永远允许失败、永远争取成功。用一句话来概括就是‘’不在乎，不马虎’’
就是〔重要的不是发生了什么，而是如何使事情从现在开始向好的地方发展‘’。
②不紧张、不放松
人在紧张的时候，血压会上升，心跳加快，呼吸加深，血液中的代氧量增加，因而会增强大脑的兴奋性，利于开发大脑的潜力和智能，但是，当紧张过度或者是持续高度紧张时，机体的能量消耗就会超过一定的度，此时，大脑的功能就会转为衰退，效率也会下降。因此，最佳的状态就是保持适度的紧张。
③不想前、不想后
尚未来到的考试结果是一个未确定的状况，现在就为此透支精力，伤筋劳神，也是毫无意义的。你能做的和应该做的就是抓住现在，抓住每一个此时此刻，用平静的心情，尽力做好眼前的事，做好当下的冲刺，尽可能使事情向好的方向发展。
④不想高、不想低
考前关键时刻，不要被周围的言论左右，尽量使自己保持轻松和超脱，要准确定位好自己的水平，努力做最好的自己，发挥出自己最好的水平就是最理想的结果，要牢记：‘’假如我一定会失败，那我就设法让我的失败变得不要太失败，假如我一定能成功，那我就设法让我变得更成功！‘

流苏 无论你高考打了多少分，能不能去你想去的学校，都不用担心，你能去的地方，一定会带给你你预想不到的惊喜。你会遇见一些人，觉得相见恨晚，或者遇到一个人觉得在哪里值得，这是命，遇见你该遇见的，接受你所不能改变的。那时无数次想过自己的大学生活会是什么样子，自己会和什么样的人在一起，现在再回来看看，其实不错。如果那年，我们多对或者多错两道题，那么现在会不会在不同的地方，认识完全不同的人，做着完全不同的事，错过我们现在所拥有的一切。高考的迷人之处，不是如愿以偿，而是阴差阳错。　　　　　　 其实文凭不过是一张火车票，清华的软卧，本科的硬卧，专科的硬座，民办的站票，成教的在厕所挤着。火车到站，都下车找工作，才发现老板并不太关心你是怎么来的，只关心你会干什么。毕业了，有些人失望了，有些人失恋了，有些人失踪了。有些人发财，有些人发福，有些人发喜帖。这些事，还会陆续发生，默契的生活轨迹将划下休止，开始截然不同的人生。不奢他日再次聚首，但求不忘各自最初的容颜，毕竟，我们都曾闯入对方生命三四年。

最后祝二高高三学子高考大捷

@桐禹茜 你懂

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