回复：自学好长时间蝶泳了，还是游不好，拍个蝶泳GIF，大神们指导下

进步还是不大。

你的腰没甩起来~

头部出水时候腰部用力，身体呈现半月型，头先入水手入水后头像前下方看，从胸部开始下压带动腹部此刻身体呈现S型，屁股在你身体最高点，手掌和脚掌是你身体最低的两个点，用腹部带动臀部，带动大腿，小腿是受到大腿带动和水的阻力而弯曲并非你这样使劲儿弯曲使劲儿打水！要让身体波浪协调，你可以先将腰部一下放松些两个大腿不要分开，掌握好腰腹力度，可以借用脚蹼找找感觉！

还有你胳膊入水不好看是因为你推水不到位出水是提肩送肩，你是平着拍下去的！

谢谢指导！

谢谢指导，这段话对我非常有用，下午再去练练！

你的小腿不够弯曲。

你看晚上19：00左右浦东游泳馆看有个人蝶泳的，很标准，春节后到源深游泳馆看

头部引导身体，注意力集中在腰部