刚刚锻炼完了、右手90个哑铃、左手70个、臂力棒30个有点难受、手臂酸痛、还有两组窄肩俯卧撑、每组30个、洗了个澡、我们这下雨了、有点凉，晚安、每天早上继续、要坚持

早上七点起床锻炼了半个小时、左手80个哑铃，右手100个，窄肩俯卧撑、40、30，30、30、50做了一百八、卧力棒实在没力气了，一口气狠狠的来了20个、现在在上课

刚买了个新的臂力器，40kg的、暑假在家好好练

见过我本人的都不会说我瘦了，，寝室机油合照、

100个卷腹、110个俯卧撑、臂力器40个、新的感觉更吃力

眼睛得了结膜炎、肿起来了、确实蛮疼的 ，五点钟就痛醒了、躺在床上闭眼、做了两百个卷腹、忍痛打字、、一字眼睛闭着，，、

眼

早上女朋友陪我去了打针、下午还要打、我感觉浑身无力起不了，女朋友叫不起我生气回家了、好像好严重了，眼睛现在特别痛、

早上女朋友陪我去了打针、下午还要打、下午在睡觉，四点钟准备去打针的，我感觉浑身无力起不了，女朋友叫不起我生气回家了、好像好严重了，眼睛现在特别痛、

今天晚上就不锻炼了，好痛

吃药了、浑身无力、两天不练、刚刚试着去弄了两下臂力器、手腕疼

不知道为什么手腕无力、11点左右、做了100个卷腹、一套不标准但是好累的撕裂者x，，，出一身臭汗、洗了个澡、眼睛好点了、现在在滴眼药水

刚刚锻炼完、现在躺着、手腕好痛、哑铃一共估计200来个、臂力器50来个、俯卧撑70、窄肩的30个，40个宽肩的，手腕不疼估计还能来150个、不怎么累,就是手腕扭着了、疼、睡了、晚安、迎接明天早上的新一轮锻炼

七点开始锻炼、40结束、150个卷腹、100个俯卧撑、臂力器没有做、手腕疼，哑铃110个，现在吃早餐

午餐提前吃