只要是蔬菜我都爱吃

楼主是古人吗？颜色食物过时了，你家里人知道吗？

颜色食物简直就是肤浅，会害人的，你不懂就别装懂，

　　法国科学家的一项最新研究结果显示，根据食物颜色选择饮食可以帮助减肥。看到白色、绿色、黑色的食物时，可以有选择的多吃一些，绿色、白色、黑色的食品一般是低热量食物，是帮助减肥的食品。他们不仅热量低，而且食物纤维含量丰富。看到红色、橘黄色、亮黄色这些暖色的食品时，要即时“刹车”少吃一点。
白色食品对食欲有一定的抑制作用。白色食品，例如萝卜、豆腐、牛奶、米饭、拉面和酸奶，减肥期间在饮食中添加一些这类食物，有助于调节视觉与安定情绪，对于高血压、心脏病的减肥者益处多多。
　　绿色食品主要指各种绿色蔬菜，如嫩笋、菠菜、鳄梨、卷心菜，还有橄榄油，这些食物色彩中性，本身都不含高脂肪，又有丰富的营养元素。而且绿色食物的各种营养物质丰富均衡又有利于稳定心情和减轻紧张情绪，特别是维生素的含量丰富。
黑色食品如黑芝麻、核桃、黑木耳、灵芝、海带、黑鱼、乌鸡等所含有害成分极少且营养成分齐全，可以给减肥人群带来充分的营养，又不会给虚弱的身体带来负担，尤其对于患有动脉硬化、冠心病、脑中风等疾病的减肥者可以多吃些。
　　红色、橙色的食物是最能刺激食欲，会让人不知不觉多吃几口，这样很容易为肥胖埋下隐患。
　　此外，肉类按照颜色可分为三类：红肉、白肉和无色肉。减肥期间的人最好选择白肉和无色肉。无色肉主要是指水生贝壳类动物肉，如蛤肉、牡蛎和螃蟹肉等，其饱和脂肪含量较其他任何类肉食都要低，仅为奶酪和鸡蛋的一半，从而避免人体胆固醇的提高。而且白肉(鸡肉、鸭肉、兔肉及鱼肉等)和无色肉中的饱和脂肪及胆固醇含量明显低于红肉(猪肉、牛肉、羊肉)。

　　我们生活在一个多彩的世界，就连食物也有它们美丽的外衣，当我们提到某种食物的时候，头脑中即会勾勒出它的轮廓以及其特有的颜色来。其实，我国传统医学和现代科学已经研究发现了食物的颜色与食物的营养价值之间的确有着密切的关系。由此看来，妈妈们了解了食物颜色的秘密就可以更容易的为宝贝们选择一些具有特定营养价值的食物啦。
　　红色食物：它们标志性的颜色即为红色，常见的食物如红辣椒、深色胡萝卜、番茄、西瓜、红枣、山楂、草莓、红苹果、红薯、深色南瓜、红衣花生、红小豆等。这些红色食物可为人体提供优质的蛋白质以及多种维生素、矿物质等，尤其富含类胡萝卜素（在体内转化成维生素A），对促进宝贝视觉发育、骨骼发育、维持正常生长与生殖功能有着重要的作用；同时，红色食物中丰富的番茄红素与类胡萝卜素等具有很强的抗氧化活性，可以增强机体的免疫力，使宝贝不易生病。此外，从中医学的角度来看，红色食物大多具有益气补血和促进血液、淋巴液生成的作用，能增强心脏和气血功能、提高淋巴系统的免疫功能。
　　黄色食物：从颜色看，黄色食物略淡于红色食物，但有时界限不是很分明。此类常见的食物如玉米、黄豆、小米、大黄米、浅色南瓜、黄桃、杏、黄元帅、柠檬、柑橘、芒果、蛋黄、浅色胡萝卜、黄色辣椒、土豆、粉衣花生等等。黄色食物是优质蛋白质、脂肪、维生素和微量元素等营养物质的重要来源。而且，黄色食物中维生素A、D和C的含量都比较丰富，从中医学的角度看，黄色食物能充分发挥维生素Ａ的保护胃肠道、呼吸道黏膜的重要作用，起到保养脾胃的功效，而维生素D还有助于宝贝对钙磷等元素的吸收，促进骨骼和牙齿的正常发育，并且维生素A、C等都具有一定的免疫调节功能，增强宝贝抗病能力。
　　绿色食物：我们对此类食物可以说最为熟悉，绿色食物常以绿色蔬菜为代表属于餐桌上的“常客”，如芹菜、蒜苔、生菜、甘蓝、辣椒、黄瓜、油菜、蒜苗、油麦菜、韭菜、菠菜、白菜、豆苗、山野菜、绿豆等。这类食物最主要的特点是水分含量高、富含B族维生素、钙等矿物质，参与机体三大能量物质糖、脂类、蛋白质的新陈代谢，以及促进宝贝神经系统、消化系统等发育起着重要的作用。此外，以绿色蔬菜为主的绿色食物含有丰富的膳食纤维，可促进宝贝的胃肠蠕动防止便秘，帮助宝贝排除体内的毒素使宝贝不易上火，因此，中医所认为的绿色食物具有舒肝强肝的功能、为人体良好的“排毒剂”，道理也在于此吧。
　　白色食物：这类食物颜色浅而柔和，如牛奶、禽肉、鱼肉、大米、面粉、银耳、梨、冬瓜、香瓜、菜花、藕、竹笋、金针菇等等。白色食物含有丰富的蛋白质和钙质等营养物质，是宝贝增强体质获得各种必需氨基酸的重要来源。而且在中医学看来，白色食物偏重于益气养肺的功效，如冰糖炖梨、银耳羹等还能起到润肺止咳的作用。此外，白色食物脂肪含量相对低，口感比较细腻，如牛奶及制品是优质的代乳品，大米、面粉、禽肉、鱼肉等都是理想的辅食原料，因此，白色食物对于婴幼儿来讲是比较安全和健康的食物。
　　黑色食物：一般颜色较深的食物都可归为这一类，我们常见的黑色食物如黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、海带、紫菜、乌骨鸡、茄子、紫甘蓝、山竹、黑莓、黑枣、紫葡萄等等。黑色食物除了含有优质的蛋白质、矿物质及维生素等营养物质外，铁的含量一般都比较高，在中医学看来，具有滋补肝肾、生津养血等保健功效。如黑芝麻、茄子等黑色食物中含有较多的钙和铁，宝贝长期食用可以有效预防缺铁性贫血的发生和良好的补钙作用；食用海带、紫菜等黑色海产品食物还可获得丰富的碘元素；此外，乌骨鸡、黑芝麻等黑色食物还是哺乳期妈妈们增加乳汁、防止脱发、补肾养血等很好的选择。
　　食物的颜色向我们展示了它们特有的魅力，并把自身的营养价值用美丽的外表生动的表现出来，让人类更好的感知到它们的秘密。聪明的妈妈们，通过食物的颜色来选择宝贝的饮食看来也是一个不错的捷径呦！

都说颜色食物肤浅，你真是无药医了，如果我问你大米是啥颜色？你一定会说白色的，你就是那么肤浅！

如果我没有猜错，你一定是瘦的，

楼主真是天才，俗话说“授人以鱼不如授人以渔”。能告诉我在哪学的吗

楼主真是天才，俗话说“授人以鱼不如授人以渔”。能告诉我在哪学的吗

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不必理睬愚蠢之辈，人各有命！