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篮球葵花宝典之【防守】

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卡哇伊第一次给我留下深刻的印象就是去年总决赛防守詹姆斯时的出色表现,他像我们展示了结实的身体,颀长的臂展,良好的横向移动和扎实的防守基本功,还有一张每时每刻都一个表情的小脸。。。
因此卡哇伊也有了“詹姆斯终结者”的称号。
俗话说:观赏靠进攻,赢球靠防守。这句话一点没错,伟大的球队马刺有着一套完整的团队防守策略。然而单兵防守在比赛中尤其是对位比较厉害的球员时,其作用也是相当大的。
因此我们有必要学习一下卡哇伊的绝招,铁长城——防守。
接下来是加农贝克的防守教学。加农贝克是美国著名篮球训练师,很多NBA、NBDL、NCAA甚至是欧洲篮坛的篮球运动员都接受过他的专业训练。
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要点:
1.防守姿势:防守时下盘要稳,就像坐板凳一样;头要伸直,保证身体平衡;双臂要参与进来,干扰对方运球或传球;移动时使用跨步的方法移动(即一只脚向外迈,另一只脚内侧蹬地并向向其靠拢),可以站在对手强侧,即通常突破的方位,提前卡号其有利位置。
2.进攻犯规制造:做出规则允许的防守姿势,并用胸部去接触进攻球员。
3.补防时可采用进攻犯规制造进攻球员犯规。
4.断持球人的球时,断球动作不可过大,否则对手会轻易过掉你,在对方的球离手时将其拨走。
5.防守无球人员,注意观察持球人员,伺机断掉其传球。
6.对手起三步时可以使用跨步贴防,注意其造犯规。。。
7.防守的态度尤为重要,集中注意力!


IP属地:山东1楼2014-06-03 17:48回复
    跨步练习视频:


    IP属地:山东2楼2014-06-03 17:48
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