没有送腰，托马斯要练控腰的，你的腰也吸的不高！加油！

我会双手双脚撑地，然后慢慢倒立起来！这算啥？对托马有用么？

我练了好久也是你这样

看到楼楼这么辛苦的发帖，顶一下吧，顺便求粉

你第二桥是硬别出去的，不送腰 送腰 用腿往上划

你个渣渣

加油 送腰没送 脚划的不够

你用一部分意识去控制你的脚

我一个月前跟你一模一样的状态，现在基本稳定了，8圈左右吧。你这阶段情况是不明白怎么送腰的（因为以前别人也这么说我，我老感觉不到怎么送腰），送腰我形容不了，你尝试一下去接第三圈（其实这时候很大一部分是不相信自己可以接下去就放松了力量，放开去接更多圈接，切记保持跨的架子，可以刻意张更大的跨度），甚至更多圈（你比我一个月前要稳），在接圈时，脚去到前面的时候刻意把脚张大来接圈画圆看下（方正我就是这样，慢慢的就能感觉到送腰了，现在我已经动作上明白送腰了）。接圈回来的时候要控制一下旋转方向的惯性，就可以出去了，然后再送腰，接着沿惯性回来....

回复 俯身吻你Baby :我的意思不是练圈数，是在尝试圈数的时候控制脚！，你尝试一下在第3圈的时候刻意把脚再打开（左脚往左拉，右脚往又拉），我当时就刻意打开更大的跨度，然后接圈就有旋转和送腰的感觉了，当场10圈（说实话，2圈打久了，当时爽爆了）。只要过了这关，托马就不会累了的，现在你的感觉是第3圈很吃力吧，注意控制脚，脚张开并锁稳了（每扫完一圈第2圈出去，又故意控制脚的力再张开一点），自然会旋转过去的，是自然！ 我感觉控制好脚了，就懂送腰了的

我练了5年也没你好

起步手太后了，想要送腰的话手要放右一点，其他感觉自己琢磨吧，我就帮你改下起步，你信的话可以试试。。。

起式完全不到位..对于新手来说..起式和吊腰练习都是重点.
起式是关键.因为关系到送腰.不要以为直视扫腿扫出去就可以了..在你扫到另一边的时候
腰就需要送出去了..腰送得高不高关系到你的托马漂不漂亮.如果你说你的力量足够支持你
强制吸腰的话.那可以.问题我感觉第一圈完全没有力量..推荐你多去看托马的分解动作并且
分步练习.重点是不要觉得学会一个power move有多叼而把自己的 style给带烂了..越到后面
越能体会基本功的重要性.如果你只是玩下的没关系.但是作为一个过来人.我想对你说.基本功
的扎实与否将影响到你能走多远.努力吧.骚年

送腰，起式，好难的样子……