想知道的在这里～露珠酷爱交待撒～

楼主你好，燕麦啊开水加白糖，加奶。还可以吧

首先是原味的燕麦，不解释为什么哈！！
但是原味的燕麦太难吃了，一点点味道都木有，并且煮好了也太难吃了，非常粗糙。
那么什么神马能够克服这个弱点呢？
没错就是牛奶，当你燕麦煮好之后（多点燕麦，最好比较粘稠点好吃），然后断开火的时候，然后再加入半盒纯牛奶！！！
一定要记住是断开火之后，燕麦不沸腾的时候加入牛奶，这样子能够尽量的保住牛奶的营养！！，
但是光牛奶和燕麦吃着也腻。
其次是苹果，没有错是苹果，平常的时候我们吃苹果也不太喜欢吃。这个时候把苹果削掉皮，然后切成丝，等燕麦粥在冷之后，一定要在冷之后加入，然后搅拌均匀！！
这个时候既有燕麦的减肥效果又不至于没有营养，并且不光有牛奶的细滑并且还有苹果的清脆，吃着非常舒服，并且也不容易饿！！
再次：我按照这种方法晚上吃一顿，现在至少减了10斤了！！

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