方法很简单，类似清肠，在早上9-10点钟或下午3-4点钟肠胃比较空的时候，快速喝完多于250毫升的甜一点的饮料或糖水（我喝的是低糖的奶茶或瓶装苹果汁）然后以平常的速度散步半小时到一个小时，不要坐着，我都是门口超市闲走个几圈，看东看西，走累了回家就解放了

每个人都不一样吧，我便秘一吃冰西瓜，第二天立马啦肚子。

重点一喝的东西要有点甜好入口，不能马上喝完的也要在前半个小时喝完才能让肠胃带水运动。重点二要至少在饭后半小时喝水，不然喝进去的东西和刚吃完没消化的和在一起只会肠胃胀得更难过
重点三甜度要把握，血糖高的宝妈要注意。也不能不甜不然大解放后可能有导致突然低血压低血糖，虚脱晕倒的可能

每天早上睡醒一杯凉白开的路过o(￣ヘ￣o)