考试是一场心理战，与其他场合的心理战不同，高考是自己和自己打心理战。适度紧张有利于发挥水平，高度紧张百害而无一利。
不受考场内其他考生的干扰
考试时不要在意别人做题的情况（翻卷子声、书写声），始终应做到：不要理会他人做什么事，集中精力只管自己做卷子。
考试紧张的调适方法
做几次深呼吸；转移注意力；见监考老师问声好，以消除对监考老师的敬畏感，获得一种和谐的亲近感；不要与容易影响自己的情绪或引起自己紧张的人在一起。
考前(中)几天睡眠
考试期间，晚上不要睡得太早，也不要睡得太晚。睡得太早，打破了原来的生物节律，往往会睡不着，容易想到明天的考试科目而出现焦虑失眠；睡得太晚，大脑得不到充分的休息，就会影响第二天考试。
高考超常发挥需要三个条件
第一，实力层面。平时能够掌握所有课堂所讲的内容，有较强的自主学习能力，能够很好地统筹安排各种备考活动。
第二，技术层面（就是怎么考的问题）。有考试经验、考试技巧，掌握较多的考试信息。
第三，心理层面。就是要有情绪的调控能力，要保持心理的流畅。
几个忠告
①题难难大家，靠沉着得分；题易大家易，靠细心取胜；
②慢做会的求全对，稳做中档题，一分不浪费；
③一考定终身，分数就是硬道理，考场上要分分必争！
结束语
让我们张开双臂去拥抱高考吧！
不受考场内其他考生的干扰
考试时不要在意别人做题的情况（翻卷子声、书写声），始终应做到：不要理会他人做什么事，集中精力只管自己做卷子。
考试紧张的调适方法
做几次深呼吸；转移注意力；见监考老师问声好，以消除对监考老师的敬畏感，获得一种和谐的亲近感；不要与容易影响自己的情绪或引起自己紧张的人在一起。
考前(中)几天睡眠
考试期间，晚上不要睡得太早，也不要睡得太晚。睡得太早，打破了原来的生物节律，往往会睡不着，容易想到明天的考试科目而出现焦虑失眠；睡得太晚，大脑得不到充分的休息，就会影响第二天考试。
高考超常发挥需要三个条件
第一，实力层面。平时能够掌握所有课堂所讲的内容，有较强的自主学习能力，能够很好地统筹安排各种备考活动。
第二，技术层面（就是怎么考的问题）。有考试经验、考试技巧，掌握较多的考试信息。
第三，心理层面。就是要有情绪的调控能力，要保持心理的流畅。
几个忠告
①题难难大家，靠沉着得分；题易大家易，靠细心取胜；
②慢做会的求全对，稳做中档题，一分不浪费；
③一考定终身，分数就是硬道理，考场上要分分必争！
结束语
让我们张开双臂去拥抱高考吧！
