只练深蹲卧推硬拉的计划应该什么样的？【健美吧】_百度贴吧

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只练深蹲卧推硬拉的计划应该什么样的？

只看楼主收藏回复

马上高三了，以后只能星期六晚上和星期天去练。不是说大三项就适合没时间的人吗？

送TA礼物

IP属地:新疆

1楼2014-06-07 20:19回复

能不能星期六专练卧推，星期天练硬拉和深蹲。然后下个星期的星期六在专练硬拉，星期天练卧推和深蹲，如此循环

IP属地:新疆

2楼2014-06-07 20:22

杠铃划船和卧推一起练这样肌肉平衡会好点

IP属地:中国台湾

来自Android客户端3楼2014-06-07 20:23

罗尼光练这三项练了十年吗

IP属地:新疆

4楼2014-06-07 20:25

都说又长力量有长维度的

IP属地:新疆

5楼2014-06-07 20:26

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