健身优先锻炼法则是什么【健身教练学习吧】

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健身优先锻炼法则是什么

（一）优先锻炼法则
把联系的重点或弱点放在每次课的第一项来练。强度较大，组数较多，这样集中优先练习，对这块肌肉刺激更深，联系效果更好。
在一堂课的开始，训练者的精力最旺盛，体力最充沛，最能承受高强度的训练，因此，把练习的重点或者弱点放在每一次的第一项来练，效果最佳。此法则适合任何人，即使是健美冠军在身体上也有薄弱环节，一样适用。