中午:深蹲30 空中自行车50 完成

早上吃的不错。面条二两,鸡蛋一个,五百毫升白开水。早上深蹲三十个。今天开始大腿好酸,看来锻炼有效果。

今天真是罪恶的一天。早上炒米粉,酸奶。中午玉米粒一份,蔬菜一份,炸刁子鱼一条,牛肉土豆一份,米饭二两。下午茶大番茄一个,凤梨酥两个,旺仔牛奶一百克。晚上土豆牛肉好多,茄子一份,米饭一两半,西瓜四分之一个。吃好多啊啊啊啊。

早上牛肉面二两,煎蛋一个,油桃一个。步行十分钟,深蹲三十个。中午继续。

周末太忙了。我来更新周末情况:周六上午小面二两,午餐米饭一小碗,笋子炒肉一份,玉米一份,拌黄瓜一份,花菇一份,晚上是罪恶的小火锅。

补周日。中午同样是罪恶的小火锅。然后早上晚上没吃饭。

好久没跑步,早上起来腿酸疼的要命,姨妈来了,不舒服,肚子疼。今天早上牛肉面,煎鸡蛋。中午米饭一两半,拌海带一份,苦瓜鸡蛋一份,腌菜烧肉一份,草莓稣一个。上午快步走四十分钟。

早上:泡面 芝麻糊

上午:小面二两,豆浆一杯,鸡蛋一个。运动:深蹲三十,姨妈太凶猛了。

早上:芝麻糊一杯

早上:千层饼二两,鸡蛋一个,甜奶一包。

早上,未进食。中午:罪恶小火锅。晚上荔枝一斤。运动:舞蹈一小时,散步一小时。

上午:小面一碗。快走到党校上课半小时。中午晚上控制加油。

早上:千层饼二两,鸡蛋一个,甜奶一份。淡茶八百毫升。运动:深蹲三十个。