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10000米跑起。。。

一个星期没跑步了 感觉过了好久呢 今天晚上9.30操场准时开跑 一万米 有同跑的没有呀。。。


东西？？


每天晚上八点十分西校跑四十分钟。


一万米用的时间 有图有真相 。。。


跑不了。


服了，我跑三千，5000和10000我只能放心底


表示只能跑三百米。。。。。


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